Ohikoa da gimnasioan edo kanpoko kiroletan eskumuturreko edo belauneko babesleak eramatea. Denbora luzez higatu al daitezke eta oso baliagarriak al dira? Begiratu dezagun elkarrekin.
Eskumuturreko guardia denbora luzez jantzi al daiteke?
Ez da gomendagarria denbora luzez janztea, batez ere, presio sendoa eskumuturraren inguruan biltzen baita, eta horrek ez du eskumuturreko erlaxazioari eta odol zirkulaziora bultzatzen, eta eskumuturreko mugimenduak deserosoa bihurtzen du.
Eskumuturreko zaindaria benetan erabilgarria al da?
Oso erabilgarria da, batez ere eskumuturreko artikulazioa oso erabilia den kiroletan eta lesio oso joera ere bada. Eskumuturreko babesleek presioa eta mugimendua mugatu ditzakete, eskumuturreko lesioa izateko arriskua murriztuz.
1. TheeskumuratzaileEhun elastiko aurreratuz egina dago, erabilera-eremura guztiz egokituta, gorputzaren tenperatura galtzea saihesteko, kaltetutako eremuan mina murriztea eta suspertzea azkartzea.
2. Odol zirkulazioa sustatzea: erabilpen arloko gihar ehunaren odol zirkulazioa sustatzea, oso onuragarria baita artritisa eta artikulazio mina tratatzeko. Gainera, odol zirkulazio onak hobeto muskuluen funtzioa hobetu dezake eta lesioen agerraldia murriztu.
3. Laguntza eta egonkortasun efektua: eskumuturreko babesleek artikulazio eta ligamentuak hobetu ditzakete kanpoko indarrei aurre egiteko. Juntura eta ligamenduak modu eraginkorrean babestea
Nola mantendu kirol eskumuturrak eguneroko bizitzan
1. Mesedez, jarri leku lehor eta aireztatuta, hezetasun prebentzioari arreta jarriz.
2. Ez da egokia eguzki-argiarekiko esposiziorako.
3. Erabiltzerakoan, arreta jarri garbitasunari eta ez ezazu uretan denbora luzez busti. Belusezko azalera astiro-astiro igurtzi daiteke urarekin, eta gainazal funtzionala urez astiro garbitu daiteke.
4. Saihestu lisatzea
Posta: 20123ko apirilak 28
