Ohikoa da gimnasioan edo kanpoko kiroletan eskumuturretako edo belauneko babesleak daramatzaten norbait ikustea. Denbora luzez eraman daitezke eta benetan erabilgarriak al dira? Eman dezagun begirada batera.
Eskumuturraren babesa denbora luzez eraman daiteke?
Ez da gomendagarria denbora luzez eramatea, batez ere bere presio indartsuak eskumuturraren inguruan inguratzen duelako, eta horrek ez du lagungarria eskumuturraren erlaxaziorako eta odol-zirkulaziorako, eta eskumuturraren mugimendua ere deseroso bihurtzen duelako.
Benetan erabilgarria al da eskumuturreko babesa eramatea?
Oso erabilgarria da, batez ere gure eskumuturraren artikulazioa oso erabilia den kiroletan eta, gainera, lesioetarako oso joera duen eremua da. Eskumuturreko babesek presioa eman dezakete eta mugimendua mugatu dezakete, eskumuturraren lesio arriskua murriztuz.
1. Theeskumuturreko babesleaehun elastiko aurreratuaz egina dago, erabilera-eremua guztiz egokitu daitekeena, gorputz-tenperatura galera saihestu, kaltetutako eremuan mina murrizten du eta berreskurapena bizkortu dezake.
2. Sustatu odol-zirkulazioa: sustatu muskulu-ehunaren odol-zirkulazioa erabilera-eremuan, eta hori oso onuragarria da artritisaren eta artikulazioetako minaren tratamendurako. Gainera, odol-zirkulazio onak muskuluen funtzio motorra hobeto gauzatu dezake eta lesioen agerpena murrizten du.
3. Euskarria eta egonkortasun efektua: eskumuturraren babesleek artikulazioak eta lotailuak hobetu ditzakete kanpoko indarrei aurre egiteko. Lotailuak eta artikulazioak modu eraginkorrean babesten ditu
Nola mantendu kirol eskumuturrekoak eguneroko bizitzan
1. Jarri leku lehor eta aireztatu batean, hezetasunaren prebentzioari arreta jarriz.
2. Ez da egokia eguzki-argia eskatzeko.
3. Erabiltzerakoan, arreta jarri garbitasunari eta ez busti uretan denbora luzez. Belusezko gainazala astiro-astiro igurtzi daiteke urarekin, eta gainazal funtzionala astiro-astiro garbitu daiteke urarekin.
4. Saihestu lisatzea
Argitalpenaren ordua: 2023-04-28
