berriak

Kneeptersa Kneepad jendearen belaunak babesteko erabiltzen den objektu gisa aipatzen da. Kirolaren babesa, isolamendu hotzak, elkarrekin mantentze-lanak ditu. Ariketa belauneko belaunean banatuta, osasun belauna. Egokia da kirolarientzako, adin ertaineko eta adineko pertsonentzat eta belauneko gaixotasunak dituzten gaixoak.

Kirol modernoetan, belauneko pastelak askotariko erabiltzen dira. Belauna ariketa oso garrantzitsua da ariketaren inguruan, baina lesioen joera nahiko ahula da, edo lesio bat oso mingarria eta susperraldia motela da, eta pertsona batzuk egun euritsuak eta lainotsuak agertuko dira mina tristean. Kirol-ondasun ia guztietan eskuragarri dauden feltro lodiko materialen "belauneko padrak" murriztu eta saihestu daitezke neurri batean lesioak ekiditeko eta neguan hotzak ekidin ditzake eta ez da garestia. Ez da gomendagarria behar, baina egia da kirol guztietan oso erabilia dela!

jardun

Belauneko pads funtzioak hiru puntu ditu: bata balazta da, bi bero kontserbazioa da, hiru osasun laguntza da. Beroak ez du asko esan, belauneko hotz hotzak harrapatzeko oso erraza da. Jendeak oso hotzak dira, eta, askotan, belauna hotz harrapatzeko hotzak, belauneko pastelak eramaten badira, belauneko bero kontserbatzeko efektua izan daiteke. islatuta.

Batez ere belauneko pastelen balaztatze efektuari buruz hitz egin. Belauna goiko eta beheko hankaren hezurrezko intersekzioa da, Patella bi giharretan, hankaren hezur-elkargunearen aurrean esekita, oso erraza da, kanpoko indarrek ez baitute ariketa gogorrik, beraz, ez da ariketa gogorrik. Mendizaletasunak belaunean presio gehiegi jartzen duelako, alpinismoaren ariketa gogorrarekin batera, erraza da Patella jatorrizko zatitik urruntzea, eta, horrela, belauneko artikulazioan gaixotasuna eragiten du. Belauneko pastelak eramatean patella nahiko egonkorra izan daiteke, minik ez dela ziurtatzeko. Goian aipatutako belauneko zaindariaren balaztatze efektu leuna da belauneko lesiorik gabe. Belauneko lesioen ondoren, balaztako belauneko pastel astunak erabiliz belaunaren tolestura murriztu daiteke, izterretik lerro zuzen batean mantendu eta belauneko juntaduraren tolestura murrizteko, belauneko juntadura egoera larriagotu zenetik babesteko.

Hautaketa estrategia tolesgarria

Funtzio desberdinen arabera, belauneko pads funtsean bi motetan banatuta daude.

Bata denda fisikoetan nahiko lodia den mota da, belaunaren aurrean zulo handi bat, orokorrean lotzen dena, eta gero makilaren gorputzeko belaunekin konpondu da. Belauneko pastel mota honek ezin du erraza, izterretako hanka belauna lerro zuzen bat, beraz, oso egokia da "balazta" larria izan ondoren, eta bere materialaren iragazkorraren ondorioz, ez da erraza belaunaren eguneroko babes gisa erabiltzea.

Belauneko belauneko pila mehe bat da, eta, beraz, belauna doako jarduera izan daiteke. Belauneko orkatilak ohiko mugimenduan erabil daitezke, normalean ez da eragozpenik sentituko, beraz, eguneroko kirol jardueretan gomendagarria da, belauneko besauleta epelak erabiltzea belauna babesteko.

Erabilera metodoa

Eppads bat erabiltzea batzuetan prakak barruan kokatzen da, batzuetan kanpoan. Barruan jartzearen abantaila egonkortasun ona da, "balaztatze" gehienezko rola ahalbidetuz; Kanpoan erabiltzearen abantaila erraz higatzeko eta doitzeko da, baina balaztatze gaitasuna gutxitu egingo da. Orokorrean, ingurumena aldatzen ez denez, ez da inolako belauneko pastillak egokitu edo kendu behar, hobe da barrualdean jartzea, bestela, hobe da kanpoaldean jartzea. Belaunak edo eskalada zutoinak babes osagarria soilik eskaintzen dute. Belauna babesteko, gauzarik oinarrizkoena maiz egitea da, muskuluen indarra handitzea, pisu zientifiko eta zentzuzkoa duten pisu zientifiko eta zentzuzkoa edukitzea eta jardueretan arrazoizko mugimendua mantentzeko. Kanpoko kiroletan belauneko kalteak nahiko arruntak dira.

Belauna kanpoko jardueren zati garrantzitsuenetakoa dela eta "TREEKER" familiaren jarduera "lau gurpila" izaten da (gorputz-adarren ahalegin bateratuak behar dira), errazagoa da belauna kaltetzea, beraz "belauneko pads" erabiltzea gomendatzen da.

Mendizale guztiek belauneko pads rola dakite, baina nola erabili behar bezala erabili, erabilera okerrak ez dira asko kostatuko. Merkatuan belauneko alfonbrak belauneko pads profesionalean eta profesional ez diren belauneko konpromisoetan banatuta daude.

Belauneko profesional ez diren bi moten luzerarekin, denboraldiaren arabera, udako eta udazkeneko belauneko pads (belauneko pads laburrak) eta neguan eta udaberriko belauneko pads (orokorrean kanpoko larru barruko ilea luzeko ilea da). Mota guztietako belaunaren kalitate eta prezioa nahiko desberdinak dira, moto lagunek beren beharren eta baldintza ekonomikoen arabera aukeratu dezakete.

Bidaiar batzuek belauneko pastelak eramaten dituzte bidaia luzeetan, baina askotan ez dira distantzia laburretarako. Ezagutzen ez duen "Erromak ez zen egun batean eraiki", denbora luzez belauna gaixotu egingo da, beraz, lagunak babestu, belauna 0 kilometrora egon behar da, belauneko lesioak belauneko pastelak eramanez gero, berandu da damutzeko.

Bidaiar batzuek uste dute belauneko pads jantzita neguan zerbait dela, uda ezin dela jantzi, ikuspegi hau okerra da. Udan tenperatura altua delako, larruazalaren poroak neguan baino askoz ere handiagoak zabaltzen dira. Bizikleta ibiltzeko belaunik ez baduzu, belauneko artikulazioa abiadura handiko haize aurrean ahulagoa da, eta gaixotasunaren aukera handiagoa da.